Träning

TiderMåndagTisdagOnsdagTorsdag 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

 

 

 

 

 

 

   

 

       
         

                

 

 

 

 

 

 

 

 
utfall blue smaller

 

Yoga 5 söndagar 

Är baserad på Hathayoga. Varje klass arbetar igenom kroppen via yogasutrans tankar om Yamas och Niyamas (yttre och inre guidning). Yamas och Niyamas är yogafilosofiska teman och innefattar tankar och förhållningssätt till livet. Under klassen rör vi oss i flöden mellan olika rörelser och varje tillfälle avslutas med meditation och vila utifrån det aktuella temat för klassen. Vi kommer inte att göra något avancerat och det finns inga krav på prestation utan meningen är att du ska kunna finna närvaro.

Tillfälle 1: 26 sempter till 24 oktober kl. 18.00-19.30
Tillfälle 2: 14 november till 12 december kl.18.00-19.30

Pris per tillfälle (5gånger) 900:-
Yogalärare: Anna Ambrose

Anmälan och frågor till: Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

 

Gruppträning 

Inställt tillsvidare p.g.a covid-19

 

PILATES Senior 55 min
Pilates fokuserar på kroppskontroll, bålstyrka och rörlighet. Under passets gång så använder du dig av din egen kroppsvikt. Pilates är en effektiv träningsform som på ett säkert sätt stärker kroppens muskulatur inifrån och ut.
Instruktör: Leg.Naprapat Sara Lind.

PILATESBOLL Senior 55 min
Ett roligt pass med massor av nyttiga övningar som effektivt stärker din mage och din rygg. Vi tränar på stora pilatesbollar för att förbättra hållning, balans, rörlighet och de viktigaste musklerna i bäckenbotten, allt för att underlätta andra fysiska moment i din vardag. 
Instruktör: Leg.Naprapat Maria Berglund.

STYRKETRÄNING Senior 55 min
Cirkelträning med hantlar, viktstänger, gummiband och kettlebells. Här tränas styrka, balans och koordination.
Instruktörer: Leg.Naprapat Pia Ekström.

SENIOR MIX 55 min
Ett varierande pass med styrka, balans och rörlighet i fokus. Målet med passet är att deltagarna ska få en ökad stabilitet, balans och hållning. 
Instruktörer: 

Besöksadress

  • Brunnsgatan 4A
  • 172 68 Sundbyberg
  • 08–28 99 22
  • Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.
  • Hitta till oss