Är du stressad? Har du svårt att slappna av eller somna? Vill du kunna hantera oro och nervositet? Lär dig några yogiska andningstekniker som du har nytta av i din vardag! Genom att andas rätt, bli medveten om din kropp och hur du andas kommer du lättare kunna slappna av och må bättre.

Innehåll:
Enklare uppmjukningsövningar med fokus på nacke, axlar, bröstkorg och rygg. Vi gör alla positioner sittande.
Yogiska andningstekniker och kroppsmedvetenhet.
Vi avslutar med yoga och nidra, en längre avslappning.
Pris:600:- Kursledare: Liv Stavås, yogainstruktör.

5 tisdagar med start 24 april kl. 18.00-19.00
För dig som vill stärka upp ryggen på rätt sätt efter skada eller långvarig värk.
Lär dig att bygga bort dina ryggbesvär en gång för alla! Vi tränar upp de stabiliserande musklerna i rygg, mage och bäckenbotten på ett säkert sätt och bygger upp styrka ”inifrån och ut”. Träningen sker i liten gruppmed individuella instruktioner.
Efter denna kurs kan du sedan gå vidare med träning i grupp eller på egen hand.
Pris:950:- Kursledare: Jenny Pollak, leg naprapat.

Lär dig massera familjen, vänner och idrottsutövare. Kursen ger dig en bra grund i hur du får spänningar att släppa och hur du mjukar upp trötta och stela muskler. Du får en stor förståelse i hur du förebygger och behandlar besvär

hos dig själv och andra.
Pris: 1400:- inkl.moms.Kursledare: Jenny Pollak, leg naprapat.
Anmälan till Sundbybergs Hälsocenter Brunnsgatan 4 A
tel. 08-28 99 22
info@sundbybergshalsocenter.se